Ягоды обладают рядом полезных свойств и считаются эликсиром молодости. Давайте разберемся, как их следует употреблять, чтобы извлечь максимум пользы.

Лето заслуженно славится богатством урожаев. Обилием овощей и фруктов. Ну и конечно ягод. Ни для кого не секрет, что ягоды являются современным эликсиром молодости. Неоднократно упоминалось, что ежедневное использование ягод в пищу, продлевает жизнь, улучшает кожу и состояние сосудов, поднимает иммунитет.

Ягоды являются многофункциональным продуктом. Их можно использовать в качестве добавок к ежедневному рациону, можно питаться только ими. Главное помнить – при употреблении ягод нельзя их смешивать с основным приемом пищи, ягоды мы едим- только отдельно!

Пять простых способов разнообразить ягодное питание:
1. Есть ягоды в качестве завтрака или перекуса.
2. Не смешивать ягоды с основными приемами пищи.
3. Совмещать ягоды с различного вида кисломолочными продуктами, как то с кефиром или творогом. Это улучшает их работу и усвоение.
4. Готовить разнообразные фреши или смузи. Вкусно питательно, эстетично!
5. Делать ягодные коктейли – название говорит само за себя, плюс вкусовые ощущения сродни изысканному напитку, которой теперь просто искрится здоровьем.

На заметку
Ягоды лучше не смешивать с основными приемами пищи.
Старайтесь покупать или собирать те ягоды, которые подарены самой природой, а не искусственно выращены, так вы сохраните их первоначальные полезные свойства и не будете подвергать свой организм различным токсическим добавкам, коими и так богата наша пищевая индустрия.
Проводите лето с удовольствием и с пользой для здоровья!